Anti-aging

Az öregedés „elkerülhetetlennek” tekintett következményeit szívesen fogjuk kizárólag a genetikára, pedig kialakulásuk, annak mértéke és ideje főként az életstíluson, az életmódon, vagyis nagyrészt rajtunk múlik. A „korkontroll életmód-tortának” csak egy-egy szeletét képezi például a rendszeres testmozgás vagy a tudatos táplálkozás. Íme néhány megfontolandó gondolat ez utóbbi kapcsán.

Miért élhet tovább az, aki iszik, mint aki nem iszik?

Közhely szinte, hogy lényegesen tovább élünk, mint akárcsak néhány évtizeddel korábban, és sajnos az is, hogy nem feltétlenül egészségesebben. Az elhízás – különösen idős korban –, a testmozgás hiánya, a nem megfelelő étrend és egyéb kis „bűneink“ komolyan hozzájárulnak életminőségünk romlásához és az öregedési folyamathoz.

Csak az utóbbi években kezdik a nőgyógyászok, endokrinológusok és pszichológusok komolyan venni azt a jelenséget, hogy egyre több 30-as éveiben járó nő keresi fel őket klimaktériumra jellemző tünetekkel. A jellegzetes hőhullámok, alvászavarok, heves szívdobogás mellett arról is beszámolnak, hogy folyamatosan túlterheltek, nehezen tudják beosztani idejüket a munka, a gyerekek, a férj és a háztartási teendők között. Szabadidőre, pihenésre egyszerűen nem jut idő. Talán Önnek is ismerős ez a helyzet?

Vajon szükségszerű-e a kor előrehaladtával a haj mennyiségének csökkenése? Nem hiszek abban, hogy együtt kell élni a gyengült, ritkuló, vékony szálú hajjal, mondván, hogy ez már a korral jár. Szerintem mindenre van megoldás, csak meg kell találni a probléma forrását.

Igen sokan érzik úgy: semmire nincs idő, meg, hogy az idő rohan. Tegnap még gratuláltunk barátunknak a kisbabájához, ma meg azt halljuk, hogy a „gyerek” már válik. Hova lett több évtized az életünkből? Hova lett az életünk?

A nyári melegben a visszeres panaszok fokozódnak, mivel a meleg hatására az erek kitágulnak, már minimális billentyű-elégtelenség is panaszt okoz, ami vénás pangással, erősebb lábduzzanattal jár. A nyári hosszabb utazások, repülőutak alatt a keringés tovább lassul, ami hajlam esetén fokozza a trombózisveszélyt.

Egy új vizsgálat bebizonyította, hogy az omega-3 zsírsav nem csupán a szív-és érrendszeri megbetegedések vagy az idegrendszeri, mentális zavarok ellen véd, hatása ennél szélesebb körű a telomér védelmén keresztül.

Nem is gondolnánk, hogy hormontermelésünk, illetve annak változásai milyen szerteágazó hatással vannak ránk. Nőknél a menopauza időszakának markáns változásai nemcsak az egészséget és a kedélyállapotot érintik, de a szépségápolás terén is fokozott feladatot ró a hölgyekre.

A férfiassággal összefüggő problémák becslések szerint 5-700 ezer férfit érintenek Magyarországon, jellemzően a 40-70 éves korosztályban. Ma már tudjuk, hogy elsősorban nem lelki tényezők okozzák, hanem számos olyan eltérés, amit kezelni lehet, és talán érdemes is!

Hangulatingadozások, depresszió, hőhullámok, csökkent szexuális érdeklődés, hüvelyszárazság, korai ráncok, alvásproblémák – a változó korú hölgyek esetében ez mind-mind a hormonális változások számlájára írható. Életmódváltás? Hormonpótlás tabletták, tapaszok vagy krémek formájában? Mit tehetünk, hogy javuljon közérzetünk és az életminőségünk?

Testünk egy életen át szolgál bennünket, nem mindegy tehát, meddig és milyen színvonalon őrizzük meg „használati értékét”. Ez alatt most nem a belső szervek optimális működését, hanem testünk mozgékonyságát és fizikai teherbírását értjük.

A tejfogyasztás körüli szakmai vitákban sokan azzal érvelnek, hogy a laktózt az emberek többsége már meg tudja emészteni. Az alábbi vizsgálatból kiderül, hogy a laktózzal akkor van igazán baj, ha valaki valóban meg tudja emészteni!

Tudományos áttörésként robbant be az időskori egészségmegőrzés világába az a nemrég befejeződött kísérletsorozat, melyben flavonoidok segítségével 50-69 éves embereknél sikerült visszafordítani a kognitív funkciók hanyatlását.

Összehasonlító vizsgálatok szerint, a kevésbé fejlett országokban rendkívül alacsony a demencia gyakorisága. A különbség oka az eltérő életmódban, táplálkozási szokásokban, mozgáskultúrában és társas viselkedésben keresendő.

A Nature folyóiratban közölt vizsgálat alapján, a társas táncok bizonyítottan eredményes eszközök a szellemi hanyatlás és a memória-csökkenés kezelésében. A tánc a kognitív tevékenység, fizikai aktivitás és társas interakciók tökéletes ötvözete, mely segíti a szellemi frissesség fenntartását. Mindezt mediterrán diétával párosítva, tovább fokozhatjuk a pozitív hatást.

Egy természetben előforduló szerves sav, a kreatin régóta használatos atléták körében a teljesítmény fokozására, testépítőknél pedig az izomerő szteroidok nélküli növelésére. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a kreatin fontos öregedés ellenes hatással is bír az életfontosságú szövetekben test szerte.

Az egyik legsúlyosabb népbetegség hazánkban az elhízás, amely számos további betegség okozója lehet. Egy felmérés szerint a kóros elhízás – a túlsúly mértékétől függően – akár 14 évvel rövidítheti meg az emberi életet.

Ki ne szeretne fiatalosabb, frissebb, szebb, s főként egészségesebb bőrt? Mit tehetünk e cél elérése érdekében?

A belső elválasztású mirigyek az életműködéseket szabályozó hormonjainkat közvetlenül a sejtközi térbe, és ezáltal a véráramba juttatják. A hormonok – mint hírvivő vegyületek – így a mirigytől távoli szerveken fejthetik ki hatásukat. A belső elválasztású mirigyek összessége képezi az endokrin vagy hormonális rendszert. Hormonok, mint hírvivő vegyületek nélkül percek alatt meghalnánk!

A Cambridge-i Egyetem kutatói szerint, a mozgáshiány majdnem kétszer annyi ember halálát okozhatja, mint az elhízás, a túl magas testtömeg-index. Aki tehát sport helyett a fotelben ül, nemcsak egészségét, de életét is veszélyezteti!

Az ősi kultúrák gyógyítói már ismerték az arany különleges hatását, a legkülönbözőbb betegségeknél használták, mind belsőleg, mind külsőleg gyógyításra, illetve bőrfiatalításra is.

Bőrünk állapota híven tükrözi mindenkori egészségi állapotunkat. Belső szerveink betegsége, működési zavara nyomot hagy bőrünkön, s ugyanez fordítva is igaz: a bőrünket érő ingerek jelentős hatást gyakorolnak idegrendszerünkre, immunműködésünkre és egész szervezetünk állapotára. Óvjuk, ápoljuk, kényeztessük tehát bőrünket, s vele saját magunkat!

Ha Ön szerint a sikerhez fontos a friss, fiatalos külső, akkor a testápolás és anti-aging kozmetikai kezelések mellett, szánjon időt a pihenésre, alvásra is!

Az embereket mindig is bosszantotta, elszomorította az elmúlás ténye, de ennek ellenére az öregedés, a leépülés, a halál, már-már természetes folyamatként épült be a tudatukba. A népmesék örökös témája az élet vizének, a hallhatatlanság forrásának a felkutatása. Tehát úgy néz ki – tudat alatt, kollektív tudati szinten – nem adtuk fel. És ez így helyes!

Alig egy hónapja fejeződött be az a kísérletsorozat, mely tudományos áttörésként robbant be az időskori egészségmegőrzés világába. Flavonoidok segítségével sikerült a kognitív funkciók hanyatlását visszafordítani 50-69 éves embereknél.

Manapság az egészségügyi panaszok jó része összefügg a szervezetben valahol kialakult akut, vagy még inkább krónikusan elhúzódó gyulladással. A tüneteket alig okozó, tartós, alacsony szintű gyulladás súlyos szövődményekhez vezethet. Ma már egy egyszerű vérvizsgálattal (CRP) kideríthető, zajlik-e gyulladás, van-e góc a szervezetben, illetve a kezelés eredménye, a gyógyulás üteme is nyomon követhetővé válik.

Bőrünk fontos jelzőrendszer, mely pontosan visszatükrözi a szervezet állapotát, terheltségét, szerveink megfelelő működését, sőt táplálkozási hibáinkat is. Üzenete van tehát a sápadt arcbőrnek, a korai ráncoknak, a ritkuló, vékonyodó hajnak és egyes területek gyors kopaszodásának is.

A természetes kozmetikumok hatékonyságát egy ponton túl az alkalmazható hatóanyagok száma és koncentrációja is korlátozza. Ráadásul, sokan idegenkednek a színes növényi anyagoktól, kivonatoktól, mivel az ipar a fehér, áttetsző vagy nagyon világos színű kozmetikumokhoz szoktatta őket.

A fűtési szezon kezdetével a lakások levegője gyakran túl száraz, emellett a hűvösebb, szeles időjárás is kiszáríthatja bőrünket, nem is beszélve azokról, akiknek eleve száraz, érzékeny, vagy problémás a bőre.