Fókuszban

Természetes, hogy gyerekek és felnőttek a hideg időben gyakrabban megfáznak, köhögnek. Ám természetes módszerekkel és kicsit több odafigyeléssel megelőzhetjük a betegséget, csökkenthetjük a kellemetlen tüneteket. ABC-sorrendbe szedett tippjeinkkel néhány tévhitet is szeretnénk eloszlatni!

A kórokozók jórészt cseppfertőzés útján jutnak szervezetünkbe. Megbetegszünk-e vagy sem? Mindez immunrendszerünkön múlik. Manduláink képezik az első védelmi vonalat, így nem csoda, ha az első panaszok torokgyulladásként jelentkeznek. Ne a mandulák eltávolításával kezdjük, erősítsük inkább védekező rendszerünket!

Vélhetően az előttünk álló télen sem maradnak el a tömegesen jelentkező „megfázásos” és influenzás panaszok, melyek tünetei igen hasonlóak. Érdemes ezért még idejében tisztáznunk, hogy mely esetekben válasszuk a fokhagymát, mézes teát és vitaminokat, s mikor forduljunk feltétlenül orvoshoz.

Szülőként sok hétköznapi tevékenységre megtanítjuk gyermekünket: ilyen például a cipőfűzés, az evőeszközök használata, vagy a helyes kézmosás. Épp ilyen fontos dolog a gyermekek körében nem igazán „népszerű” orrfújás is, amivel jelentősen csökkenthetők az őszi-téli időszakban gyakori betegségek szövődményei.

A köhögés – amennyiben „produktív” – elősegíti a légutak öntisztulását. A száraz, kínzó, szűnni nem akaró köhögés azonban nem szolgálja e célt. A köhögés – mint tünet – megszüntetéséhez fontos tisztáznunk a kiváltó okokat, a megfelelő kezelés érdekében.

Tél elején járunk, mégis igen sokan köhögnek, tüsszögnek, sok a hurutos beteg. Akinek nincs szüksége antibiotikumra, az hatékonyan kúrálhatja magát a „természet erejével”, gyógynövényekkel.

A menopauza – a kamaszkorhoz és a várandóssághoz hasonlóan – óriási hormonális változásokkal jár, ami sok esetben sajnos kellemetlen tüneteket is okoz. Lássuk, mely gyógynövényekkel enyhíthetjük a panaszokat!

A változókor előbb-utóbb minden nőt elér, azonban a jelentkező panaszok igen hasonlóak a pajzsmirigy alulműködéshez, így könnyű a kettőt összekeverni, hiszen gyakran pont ugyanabban az életkorban jelentkeznek.

Az amerikai nők egészségügyi szervezete, a Women's Health Initiative egy átfogó tanulmányban foglalta össze a változókori tünetek – például hőhullámok, hangulatingadozások, alvászavarok, csökkent szexuális érdeklődés, hüvelyszárazság – enyhítését, illetve a növekvő szívinfarktus- és csontritkulás-kockázat mérséklését célzó hagyományos hormonpótló terápiák lehetséges veszélyeit.

Hét közben alig várjuk a hétvégét, egész éven át pedig a szabadságot, hogy végre leléphessünk, eltűnhessünk valahová, minél messzebb. Vajon mi az, amitől menekülni igyekszünk? Ez nem egyéb, mint a munka, az állandó teher, a mindennapi rutin. Tudjuk-e, hogy konkrétan mi az, amit regenerálunk, vagyis újrateremtünk szabadságunk idején?

Azok, akik napi 10-12 órát dolgoznak, közben feszültségekkel teli, folyamatos kihívások előtt állnak, problémamegoldó képességük már-már az eget súrolja. Teljesítő képességük is szinte határtalan. Vagy mégsem?

Egy munkamániás alkalmazottnak a főnök talán örül, de az egyén számára ez egy komoly betegség, melyet angol elnevezése – workalcoholism – is mutat. Az ebben szenvedőknek az öröm és az önigazolás egyetlen forrása a munka, mely szinte minden mást kiszorít életükből. A következmények pedig nemcsak lelki, de testi panaszok formájában is jelentkeznek.

A krónikus fáradtság szindróma (Chronic Fatigue Syndrome – CFS) súlyos, egészségkárosodást okozó állapot, melyet elhúzódó kimerültség, koncentráció-képtelenség, memóriaromlás, esetleg fájdalom kísér.

Egy Amerikában lezajlott, Krónikus Betegségeket Megelőző Munkahelyi Program nevű kezdeményezés keretében a munkaadók a stressz csökkentését, az egészséges munkahelyi környezet kialakítását, s ezzel a pszichoszomatikus betegedések megelőzését tűzték ki célul.

A hétköznapokban, amikor sok a munka, a teljesítménykényszer és kevés a pihenés, ki mire esküszik, azt hívja segítségül. Előkerül a fekete- és a ganorderma-kávé, élénkítő teák, C-vitamin, Q-10, omega-3, lecitin, szőlőmag és szőlőcukor, ginseng, guarana, jód, vagy épp ezek kombinációi, melyek valóban segíthetnek. Ha mindez hiába, jusson eszünkbe, hogy a kimerültséget vashiány is okozhatja!

Mindent a lelkére vesz? Folyamatos stresszben él? Szerencsésnek mondhatja magát, ha nincsenek emésztési panaszai. Sajnos ezzel egyre kevesebben dicsekedhetnek!

A napi munka során, esetleg teljesítmény-kényszer hatására – főként a kor előre haladtával – egyre gyakrabban fordulhat elő, hogy hirtelen „leblokkol az agyunk”. Memóriánk élessége számos módszerrel edzhető, fontos tápanyagok pótlásával javítható, de szellemi frissességünk fenntartásához ugyanilyen fontos a „lazítás”, a kikapcsolódás.

Ha eltalálod, szerencséd lesz! Jól ismert ez a játék, hiszen mindenkivel előfordul, hogy pár másodpercig valamelyik fülében sípoló, zúgó, csengő hangot hall. Él közöttünk azonban közel 500 ezer ember, akiknél a fülzúgás szünet nélküli, megnehezítve mindennapi tevékenységüket, egész életüket!

A tavaszi szélsőséges időjárás után, végre beköszöntött a nyár! Az előrejelzések szerint azonban, aszályra, kánikulára még nem kell számítanunk, sőt locsolnunk sem kell, erről várhatóan a Természet fog bőséggel gondoskodni. Van, akinek ez jó hír, s olyan is, akinek lesújtó, attól függően, hogy milyen tervek, vágyak, feladatok, esetleg kötelezettségek szerepelnek a szerény, avagy túlzsúfolt nyári programban. Ön mire készül, Kedves Olvasó!

Ahogy a gyermekek a nyári szünet kezdetén megszabadulnak az egész évi kötöttségektől, úgy növekednek a szülők gondjai: hová tegyék egész nyárra a gyereket, hogyan tudnak számára életkorának, mozgásigényének és érdeklődésének megfelelő értékes, érdekes és főként biztonságos programot nyújtani. Utóbbi nem mindig sikerül maradéktalanul! Erről árulkodnak a nyáron növekvő gyermekbaleseti statisztikák.

Nyár elején az emberek két dologtól szeretnének gyorsan megszabadulni: a plusz kilóktól és a hófehér bőrtől. A drasztikus fogyókúrákhoz hasonlóan azonban, a gyorsan szerzett barnaság is többet árt, mint használ. Szeretnénk röviden megválaszolni a napvédelemmel kapcsolatban felmerülő leggyakoribb kérdéseket, s kiegészíteni a legfőbb tudnivalókkal, reméljük, még időben…

Alig kezdődött el a nyár, bőrünk még inkább sápadt, mint napbarnított, s még csak néhányan vannak túl az első leégésen, szemünket azonban már hónapok óta ostromolja az egyre erősödő UV sugárzás. A napégés kezelésére kitűnő szerek állnak rendelkezésünkre, ám szemünk károsodását leginkább csak megelőzni tudjuk, visszafordítani sokkal kevésbé.

Az egyéni fényérzékenységet általában öröklött tényezők határozzák meg. Nagyon fontos, hogy mindenki tisztában legyen saját bőrtípusával és fénytűrésének mértékével, hiszen ez határozza meg, hogy mennyi ideig tartózkodhat károsodás nélkül a napon, s milyen erősségű fényvédő készítményt szükséges alkalmaznia. E tényezők figyelmen kívül hagyásának következménye: a napégés, bőrgyulladás, hólyagosodás, majd a bőr lehámlása.

Másoknak lehetnek gondjaik a teherbe eséssel, de velem ilyen nem történhet! – a legtöbb nő így gondolkodik, ám sajnos igen sokan tévednek. A gyermekáldás napjainkban egyre több párnak csak orvosi segítséggel, beavatkozással sikerül, ráadásul, ma Magyarországon minden negyedik elindult terhesség vetéléssel végződik. Ha a várandósság már hosszabb ideje nem jön létre, a nők többsége „bepánikol”, ami tovább rontja a helyzetet, hiszen éppen kiegyensúlyozottságra, nyugalomra és tervszerű felkészülésre lenne szükség.

Kultúránkban az anyaságot leginkább örömködben töltött „édes kötelességként” kezelik. Az anya jó vásárló, aki ha teheti, sokat költ a gyerekére, „rossz” munkaerő, mert otthon marad, ha beteg a csemete. Anya kicsit fáradt, de alapjában véve boldog. Vagy mégsem?

A várandósság a nők életének jelentős korszaka. A magzat a fejlődéséhez szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat az anyai szervezetből vonja el. Ezért nagyon fontos a helyes táplálkozás a terhesség egész ideje alatt. Ha valamiből kevés van az anyai szervezetben, akkor a magzat sem tud megfelelően fejlődni.

A szülés önmagában csodálatos esemény, melynek azonban a későbbiekben kellemetlen következményei is lehetnek. Hogyan segíthetjük a regenerálódást?

Életünk fogantatástól számított első 1000 napja meghatározza egész felnőtt életünk egészségi állapotát. Számos népbetegség, például az elhízás és a cukorbetegség is megelőzhető lenne ebben az életszakaszban megfelelő táplálással.

Ma már széles körben ismert és elismert tény, hogy lehetséges a bélflóra támogatása és újratelepítése hasznos, jótékony baktériumokkal, az ún. probiotikumokkal, amelyek gátolják a kórokozók túlzott elszaporodását, stimulálják az immunrendszert és anyagcsere-termékeik kifejezetten hasznosak számunkra.

Az immunöregedés egy jelenleg is intenzív kutatás alatt álló, nagyon komplex folyamat, melynek során csökken azon immunsejtek száma, melyek felismernék és megsemmisítenék a rendellenes sejteket (baktériumokat, vírusfertőzött sejteket és ráksejteket). Így az érintettek fokozottan hajlamosak a fertőzésekre, rákra, autoimmun betegségekre, sőt a védőoltások is kevésbé hatásosak náluk. A téma fontosságát indokolja, hogy igen sok embert érint.