Prevenció és terápia

Minden történelmi korban a „teremtés koronáinak” rendíthetetlenül erősnek, egészségesnek és teherbírónak kellett lennie (vagy látszania), ezért ők maguk is az utolsó pillanatig leplezték, ha ez épp nem volt így. Talán emiatt, a férfiak egészsége még manapság sem kapja meg az őt megillető figyelmet, gondoskodást.

Az Amerikai Egészségügyi és Szociális Minisztérium kampányában a nők figyelmét igyekszik felhívni a férfiakat veszélyeztető kockázati tényezőkre, mivel adataik szerint ők azok, akik a legtöbbet tehetik az erősebbik nem egészségéért.

Laboratóriumi kutatásaim során ismerkedtem meg a mikrobiális cellulózzal, ezt később elsődleges azaz primbiotikumnak neveztem el. Akkoriban még csak arról volt tudomásom, hogy a belőle készült gél ehető és egyedülállóan magas vízmegkötő tulajdonságú. Azért figyeltem fel erre a tényre, mert kutatói pályafutásom folyamán az élő sejtek által kötött vízzel foglalkoztam.

A télvégi időszakban a vitaminok és étrend-kiegészítők szedésén túl, érdemes figyelmet szentelnünk a probiotikumok fogyasztására is. A hasznos baktériumok ugyanis nemcsak immunrendszerünket stabilizálják, de segítenek az esetleges antibiotikus kezelés következményeinek elhárításában, sőt akár bőrproblémáink vagy rossz leheletünk megszüntetésében is.

Az állatokéval ellentétben, a mi szervezetünk nem képes a C-vitamin előállítására. Így azt táplálkozással és étrend-kiegészítőkkel tudjuk szervezetünkbe juttatni. De mennyire van belőle valójában szükségünk?

A legtöbb kórokozó cseppfertőzéssel, azaz a belélegzett levegő útján jut be szervezetünkbe. Megbetegszünk-e vagy sem? – Mindez immunrendszerünk hatékonyságán múlik. Az első védelmi vonalat manduláink képezik, nem csoda hát, hogy az első panaszok gyakran a torok-garat területén jelentkeznek. Ne a mandulák gyors eltávolításával kezdjük! Erősítsük inkább védekező rendszerünket!

Az őszi hideg, nedves idő beköszöntével, gyakrabban, könnyebben megfázunk, ám a tünetek nagy részét mégis inkább a bakteriális és vírusos fertőzések okozzák. A légúti fertőzések leggyakoribb tünete a köhögés, mely nemcsak banális fertőzés, de tüdőgyulladás jele is lehet. A köztudatban számos tévhit kering ezzel kapcsolatban, melyeket érdemes tisztáznunk.

Gyakran és fájdalmasan vizel? Akkor Önnek talán egy viszonylag ritka, ám kezelhető és kezelendő betegsége van: a hólyagfal ismeretlen eredetű, nem baktérium okozta gyulladása.

A GFK LHS HealthCare felmérése szerint, a legtöbben csak 60 éves kor felett törődnek az egészségmegőrzéssel, de rendszeres szűrővizsgálatokra még ennek a korosztálynak is csak 65%-a jár. A nálunk luxusnak számító egészségmegőrző programokat, testedzéseket még kevesebben végzik, pedig például az inkontinencia tudatos életmóddal, otthoni rendszeres tornával elkerülhető.

Statisztikák szerint, a nők közel 80%-a élete során legalább egyszer átesik az ún. „felfázásos” tüneteken. Ez az egyik leggyakoribb urológiai megbetegedés, a húgyhólyag-gyulladás, melyet valójában nem felfázás, hanem a hólyagba bejutott kórokozók, baktériumok idéznek elő. Hogyan előzhetjük meg, illetve kezelhetjük e kellemetlen panaszokat?

Egyre többet hallunk arról, hogy a stressz is hozzájárul testünk elsavasodásához. E tényező azért veszélyes, mert bár okát ismerjük, megszüntetni mégsem könnyű. A munkahelyi feszített tempó, egy szigorú, ám igazságtalan főnök, vagy a családi problémák gyakran nehezen oldhatók meg, tekintsük át, mit tehetünk mégis a savasság ellen.

Magnézium C-vitaminnal – tökéletes felszívódás! A magnézium életünk karmestere, a C-vitamin immunrendszerünk természetes motorja. A magnézium-oxid a C-vitaminnal nedves közegben, szerves kötést képez, ami testünkben a tökéletesebb felszívódáshoz és a beépüléshez szükséges.

Egyes felmérések szerint, a férfiak közel 40%-a rendszeresen horkol. A hölgyeknél ez az arány mintegy 24%, míg gyerekeknél 10%. Ne tekintsük azonban a horkolót csupán kellemetlen hálótársnak, éjszakai „zajforrásnak”, hiszen valójában komoly rizikónak, hosszútávon egészségét, sőt életét veszélyeztető kockázatnak van kitéve, melyet nem nézhetünk, helyesebben hallgathatunk tétlenül.

Ön hogyan kezeli a stresszt? Ha már a padlón érzi magát miatta, jobb, ha tudja: nincs egyedül. A kiégés, az ún. burnout-szindróma elsősorban a kommunikációval kapcsolatos szakmákban dolgozókat érinti (orvosok, jogászok, ügyfélszolgálatosok, pedagógusok, stb.), és jelentősen rányomja bélyegét a vezetők teljesítményére is. Kérdés, hogy mit tehetünk ilyen helyzetben?

Az állandó rohanásban hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy már kis lépésekkel is sokat tehetünk az egészségünkért, többek között a szívbetegségek megelőzéséért. Tekintve, hogy mi, magyarok vezetjük az európai szív- és érrendszeri halálozási listákat, érdemes áttekintenünk, hogy mit csinálunk mi rosszabbul, mint mások, s melyek azok a hétköznapjainkba beiktatható, reálisan végrehajtható módosítások, melyek meghosszabbíthatják életünket!

A Q10 koenzim évek óta jól ismert szereplője a szépségiparnak és az étrend-kiegészítő piacnak egyaránt. A patikák és fitotéka üzletek polcain ugyan tucatnyi Q10 termék kínálkozik, ám a növekvő érdeklődés hatására, tovább nő az új Q10 készítmények száma. Ilyen erős konkurencia mellett igazán komoly fegyvertény, hogy a magyar fejlesztésű, magyar gyártású vízzel elegyedő BioCo Q10 termékek az elmúlt 10 évben mit sem vesztettek népszerűségükből, sőt évről évre nő azok száma, akik pozitív tapasztalatuk alapján, újra és újra a vízzel elegyedő BioCo Q10-et választják.

A mállásnak döntő szerepe volt és van napjainkban is, az ásványi anyagok feltárásában. Ennek segítségével válnak mobilissá az elemek, hogy új kapcsolatokat és új formákat legyenek képesek létrehozni. A mobilitás és az újraszerveződés lehetősége adja meg az élet kialakulásának és fejlődésének esélyét.

A WHO egy közelmúltban végzett felmérése alapján Magyarország az Európai Unió egyik legegészségtelenebb országa – Bulgária és Románia mellett. Húsz évvel ezelőtt, egy orvos csoport tagjaként érkeztem Magyarországra. Meghökkenve láttam, amint az emberek sóval alaposan megszórt lángost és félig nyers, füstölt sonkát falatoztak jóízűen, nem törődve annak következményeivel. Nyilvánvalóvá vált számomra, hogy a magyar társadalom egyik legsürgősebb feladata a helyes táplálkozási szokások megismertetése és széleskörű elterjesztése.

Egészségünk megtartása érdekében nélkülözhetetlen a létfontosságú vitaminok folyamatos jelenléte szervezetünkben. Nagy kérdés, hogy az elfogyasztott tápanyagokból valójában mennyi szívódik fel, s mennyi jut el sejtjeinkhez?

A rendszeres testmozgás távol tartja a plusz kilókat, segít a stressz legyőzésében, jó közérzetet biztosít és hozzájárul egészségünk megőrzéséhez is. A sport képes megelőzni bizonyos betegségek kialakulását, sőt kezelésükben is fontos szerepet játszik.

Hideg van, begubódzunk, és még a szokásosnál is kevesebbet mozgunk, sportolunk. Idegenkedve, a bolondoknak kijáró tisztelettel nézzük odakinn a végletekig elszánt biciklistákat és futókat. Nyugaton és persze északon, már nemcsak a fiataloknak, de az idősebbeknek is kedvenc sportágává váltak ezek a szabadidős foglalkozások.

A világszerte egyre többeket érintő metabolikus szindróma tünet-együttesben az elhízás, a magas vérnyomás és magas vérzsírszint jelentkezése hosszú évekkel megelőzheti a szénhidrát-anyagcsere zavarát, így a diabétesz kialakulását is. E komplex betegség megelőzésére, kezelésére tehát átfogó program szükséges, melyben a szűrővizsgálatokkal, az életmódváltással, a célzott táplálkozással azonos fontossággal bír a tudatos edzés, melyről kiderült, hogy szinte úgy hat a szervezetre, mint az inzulin.

John Cannell és munkatársai 2008-ban a Virology Journalban közölték az influenza epidemiológiájáról szóló tanulmányukat, amely foglalkozott az influenza és a D-vitamin kapcsolatával is. Az alábbiakban összefoglalom, hogy mit tehetünk mi önmagunk védelmében.

Alig van olyan honfitársunk, aki a téli időszakban ne lenne legalább egyszer náthás. Különösen igaz ez a gyerekekre. Könnyű kis betegség ez, következménye azonban akár tartós halláscsökkenés is lehet, ha nem kezeljük időben és megfelelő módon.

Az Alpokban, a Duna deltájában és Finnország tópartjain vadon termő, valamint Mongóliában és Kínában gyengén nemesített homoktövis, mint élelmiszerjellegű vitaminforrás és népgyógyászati anyag régóta közismert. Igazi jelentőségre azonban a több mint 60 évre visszanyúló növénynemesítés intenzív kísérleti és klinikai vizsgálatai után tett szert.

A WHO 2008-as felmérései alapján, a COPD 2030-ra a harmadik vezető halálok lesz a világon. A betegség által érintetteknél, vírusfertőzések hatására igen gyors állapotromlás következhet be, így esetükben az influenza szövődményei – például a tüdőgyulladás – is gyakrabban jelentkeznek, illetve vezetnek súlyosabb nehézlégzéshez.

Az ernyősvirágzatúak családjába tartozó illatos vagy közönséges ánizs (Pimpinella anisum) a legrégibb civilizációkban is használt, a Közel-Keleten őshonos, igen kedvelt fűszernövények. Termésének illata kellemes, íze bársonyosan édes. Emésztést elősegítő hatását már a rómaiak is felismerték. Plinius szerint frissíti a leheletet, sőt meg is fiatalítja használóját.

A nyugati társadalmakban a férfiak a tüdőrák után prosztatarákban halnak meg a leggyakrabban. Az életkor előrehaladásával a betegség előfordulása növekszik: az 50-es férfiak kb. 30%-a, míg a 70-es korosztálynak már 80%-a érintett. Érdemes tehát feltérképezni a túlélést elősegítő faktorokat, gyakorisága ellenére ugyanis, a betegség nem feltétlenül végzetes kimenetelű.

A gyermekkorban jelentkező, és 6-7 éves kor után is tartósan fennálló túlsúly nagymértékben növeli a felnőttkori szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A későbbi súlyos szövődmények megelőzése miatt rendkívül fontos a gyermekkori elhízás elkerülése – kérdés tehát, hogyan neveljünk egészséges gyermeket?

A szelén az élettani folyamatokban betöltött fontos szerepe miatt, manapság egyike lett a leginkább tanulmányozott mikroelemeknek. A szelénhiány – közvetlen vagy közvetett módon – életünk során sok betegség kialakulásában vagy súlyosbodásában játszhat szerepet, ilyen például a 2. típusú cukorbetegség, a szürkehályog, agyér-katasztrófa, vastagbél-fekélyesedés, különféle ráktípusok (prosztatarák, vastagbél- és végbélrák, tüdőrák stb.), valamint a szív- és érrendszeri betegségek.