Prevenció és terápia

A jóga hagyománya szerint az egészség egyik kulcsa a belek állapotában rejlik. Matuzsálem, a bibliai ősatya, Noé nagyapja nevéhez fűződik a mondás: „Tartsd a fejedet hidegen, a lábaidat melegen, a beleidet pedig tisztán! Ez a hosszú élet titka!”.

A hideg téli hónapok alatt általában nagyobb mennyiségű, magasabb kalória tartalmú táplálékot fogyasztottunk, pedig a fűtött helyiségekbe zárva még az átlagosnál is kevesebbet mozogtunk. Ennek eredménye lehet a felesleges kilók mellett a fáradtság, rossz hangulat, energiahiány, változó közérzet és az emésztési panaszok. Mindez jelzés arra, hogy ideje megkezdenünk tél végi tisztító kúránkat, hogy Húsvétra már jó formában legyünk.

Most, hogy a lakosság lassan szakítóban van a cukorral, és új szerelmi kapcsolatra lép a zsírokkal – melyek kulcsfontosságú szerepet töltenek be többek között az agy egészségi állapotában, a hormontermelésben és a hasi zsír csökkentésében – egyre többen szembesülnek vele, hogy hiányzó vagy „ellustult” epehólyagjuk miatt képtelenek azt megemészteni. Ráadásul az epe nemcsak a zsírok lebontásában, hanem az egész szervezet méregtelenítésében is jelentős, ám alulértékelt szerepet játszik. Az Öné vajon működik még?

A bőr legnagyobb kiválasztó szervünk, így a test belső méregtelenítése mellett nagyon fontos elvégeznünk annak tél végi, tavaszi „nagytakarítását”, hiszen állandóan ki van téve a külső szennyeződések káros hatásainak, és a szervezetben felszabaduló toxinok egy része is a bőrön keresztül távozik a szervezetből.

A téli időszak – a karácsony mellett – a nátha, tüsszögés, torokfájás és a tömeges óvodai-iskolai hiányzások ideje. Szinte nincs olyan kisgyerekes család, ahol a hideg időben ne fordulna elő néhányszor nátha, influenza vagy egyéb vírusfertőzés, ami a gyerekek minden korosztályát érintő, leggyakoribb légúti panaszokat okozza.

A köhögést a köztudatban olyan betegségnek tartják, melyet bármi módon, de azonnal meg kell szüntetni. Pedig önmagában nem is betegség, hanem inkább tünet, melyet érdemes komolyan venni. Hátterében a megfázástól a komolyabb bajokig sokféle ok állhat, ám a „krákogás” lehet a feszültség levezetésének eszköze is.

Alig kezdődött el a tél, körülöttünk máris sokan köhögnek, gyakori a hurutos, náthás megbetegedés. Indokolt esetben a panaszokkal forduljunk orvoshoz, egyébként pedig otthon is hatékonyan kúrálhatjuk magunkat a „természet erejével”, gyógynövényekkel és illóolajokkal, lássunk erre néhány példát!

Száraznak és égőnek érzi a szemét? Nincs egyedül! A látásromlás mellett a szemszárazság az egyik leggyakoribb panasz, amivel szemorvoshoz fordulunk. Tekintsük át a leggyakoribb okokat, illetve a diagnosztikai és kezelési lehetőségeket!

Az élet minden területén egyensúlyra törekszünk. Ma már ismert, hogy a jótékony baktériumoknak meghatározó szerepük van az immunrendszer működésében, egészségünk fenntartásában, vagy a megbillent egészség helyreállításában. De észrevesszük-e egyáltalán az egyensúly felborulását?

A mandulák immunrendszerünk fontos részei, melyek az első védelmi vonalat képezik a kórokozók ellen, ezért nem is szabad indokolatlanul megválni tőlük, segítsük regenerálódásukat, mivel a műtét csak a legutolsó megoldás lehet.

A hideg időben gyakran köhögünk, krákogunk, van, hogy rekedt a hangunk, megszólalás előtt köszörülni kell a torkunkat, másoknak a környezetet zavaró szokásává válik a krákogás, s van, aki szeretné, de nem tudja abbahagyni – ilyenkor már máshol kell keresnünk a kiváltó okokat.

Tessék adni valamit köhögésre! – igen gyakran hangzik el ilyen kérés a patikában, melyet nehéz teljesíteni, mivel a köhögés különböző típusaira más és más készítmény szükséges. A betegség folyamán legtöbbször változik is a köhögés típusa, ráadásul más kell nappalra és más éjszakára. Mindez bonyolultnak tűnhet, ezért szenteljünk pár percet a részletekre.

Ahogy az idő hűvösebbre fordul, egyre többen panaszkodnak torokfájásra, pedig azt nem a hideg, hanem döntően vírusok okozzák, ám lehet bakteriális eredetű is. A tünetek enyhítésére az első napokban bevethetjük a házi praktikákat is, de ha a panaszok nem múlnak, sőt erősödnek, forduljunk inkább orvoshoz!

A vakáció, a szabadságok idejének elmúltával már észrevehetően rövidülnek a nappalok, s a hűvös esték és reggelek jelzik: feltartóztathatatlanul közeleg az ősz. Egyre kevesebb fény, egyre hosszabb éjszakák, több borús, ködös nappal vár ránk, ami hatással van az ember hangulatára. Sokakon úrrá lesz az őszi fáradtság, ám az ilyenkor gyakori álmosság, levertség hátterében egy ennél lényegesebb dolog is áll.

Az immunrendszer szervezetünknek a külső-belső negatív hatásokkal, például fertőzésekkel szembeni védekezésében résztvevő sejtek, szövetek és szervek együttese. Egyes körülmények és saját szokásaink is gátolhatják annak egészséges működését. Lássuk, melyek ezek!

Bizonyos kutatások azt mutatják, hogy a gyermekkori stressz úgy alakítja át az agy természetes stresszrendszerét, hogy az akkor is gyulladásfokozó molekulákat termel, amikor nincs külső stresszforrás, és ez egy depresszióra hajlamosabb agyat eredményez. Ez a depresszióval összefüggő gyulladás a szervezet egészét érintheti, ami a teljes élettartam során egészségi problémákat okozhat.

Az állandó rohanás, túlterheltség miatt gyakran tapasztalunk fáradtságot, gyengeséget, napközbeni álmosságot, esetleg fejfájást, ám ha mindehhez még karikás szemek, sápadt bőr és nyálkahártyák, hajhullás, töredező körmök, vörös nyelv és tenyér, szájzug berepedezés, kisebb megterheléskor heves szívdobogásérzés, esetleg szédülés vagy immungyengeség tünetei közül több is jelentkezik, akkor a problémát nem tudjuk egyszerűen kialudni, mert lehet, hogy vérszegénység áll a hátterében.

A nyári vakáció elvileg a pihenés időszaka, ám a gyermekes szülőkre sok feladatot ró a gyerekek folytonos szemmel tartása, védelme. Sokan már gyakorlottak a gyerekekkel való utazás, nyaralás terén, de vannak, akik ezen a nyáron indulnak először útra kisgyerekekkel, így jól jön nekik néhány fontos tanács.

A nyári strandolások, fürdőzések kapcsán, a természetes és mesterséges vizekben élő kórokozók kellemetlen alhasi panaszokat okozhatnak, melyek a fertőzést követően napokkal, hetekkel később is jelentkezhetnek.

A nyári időszakban gyakori panasz, hogy fáj a fülünk, a fülkagylónk, mintha beszűkült volna a hallójáratunk. Érdemes tudnunk, hogy a fülpanaszok jó részét az uszodákban, medencékben, a strandon „szedjük össze”.

A meleg nyári idő, a strandszezon kezdete sokaknak nagy örömet jelent, ám nem mindenkinek. A nők egy része visszatérő fertőzésekkel, intim panaszokkal küzd, az is kérdéses számukra: be merjenek-e menni a medencébe, mert utána megint hetekig kezelhetik magukat. Sehogy sem értik: a többiek miért nem kapják el a fertőzéseket?

A nem kellő tisztaságú fürdővizek nemcsak a hólyagban, hanem a hüvelyben is fertőzést okozhatnak. A megbetegedést egysejtű élőlények és gombák egyaránt előidézhetik. A tünetek kezelése viszonylag egyszerű, ám a gyakran visszatérő, krónikussá váló panaszok megszüntetése már kevésbé könnyű.

A napozás kapcsán gyakran egymásnak ellentmondó véleményeket hallunk, olvasunk. Íme, néhány tény és adat, melyet gondolatébresztőként szeretnénk megosztani épp idejében, a nyár kezdetén.

Életünk során a szemünket ért sugárzásmennyiség, azaz fénykárosodás halmozódik. Ne tekintsük ezért divatcikknek a napszemüveget, használatára a gyermekeknek és az időseknek éppúgy szüksége van! Bizonyos élelmiszerek gyakori fogyasztásával pedig belülről is erősíthetjük szemünk védelmét.

Ahogy Földünk felszínének nagy részét víz borítja, ugyanúgy testünk jelentős hányadát is víz alkotja. A víz olyan lételemünk, melynek megfelelő mennyiségű fogyasztását egyetlen nap sem nélkülözhetjük. A folyadékhiányt testünk kívül száraz, gyorsan ráncosodó, öregedő bőrrel, belül számos emésztőrendszeri, keringési, kiválasztási és egyéb panasszal, működési rendellenességgel jelzi.

Mindannyian szeretnénk sokáig élni úgy, hogy idős korunkra ne a gyógyszerek számolgatásával teljenek nyugdíjas napjaink, és ha lehet, elménk frissességét is megőrizhessük. Bár alapvető élettani mutatóink a szomszédos Ausztriától a mai napig nagymértékben eltérnek – sajnos negatív irányban –, számunkra sem elérhetetlen ez a cél.

Gyereknevelés, munka, háztartás… az anyukák a legügyesebb zsonglőrként igyekeznek egyszerre megfelelni minden kihívásnak. Mi történik azonban, ha egy fertőzés, megfázás ledönti lábukról a mindent megoldó édesanyákat is?

Mostanában sokan elmondhatják, hogy alig heverik ki az egyiket, máris egy újabb betegség dönti le őket a lábukról: rossz közérzet, orrdugulás, orrfújás, a köhögés miatt pedig alig alszanak. A náthával kapcsolatos közhelyek helyett néhány fontos tudnivalóra szeretnénk felhívni a figyelmet.

A kevés napfény, a hideg, a túl rövid nappalok, vagy a mozgáshiányos hónapok miatt leszünk télen gyakrabban betegek? Esetleg az étkezésünk változik, vagy a higiéniára nem fordítunk kellő figyelmet?

A nyári strandolást követően, most a hideg idő csalogat egyre többeket a meleg fürdőkbe, gyógyfürdőkbe, ahonnan a kellemes kikapcsolódás, vagy az ízületi fájdalmak enyhülése után a hölgyek gyakran „felfázással”, nőgyógyászati panaszokkal térnek haza.