Prevenció és terápia

A hideg időben gyakran köhögünk, krákogunk, van, hogy rekedt a hangunk, megszólalás előtt köszörülni kell a torkunkat, másoknak a környezetet zavaró szokásává válik a krákogás, s van, aki szeretné, de nem tudja abbahagyni – ilyenkor már máshol kell keresnünk a kiváltó okokat.

Tessék adni valamit köhögésre! – igen gyakran hangzik el ilyen kérés a patikában, melyet nehéz teljesíteni, mivel a köhögés különböző típusaira más és más készítmény szükséges. A betegség folyamán legtöbbször változik is a köhögés típusa, ráadásul más kell nappalra és más éjszakára. Mindez bonyolultnak tűnhet, ezért szenteljünk pár percet a részletekre.

Ahogy az idő hűvösebbre fordul, egyre többen panaszkodnak torokfájásra, pedig azt nem a hideg, hanem döntően vírusok okozzák, ám lehet bakteriális eredetű is. A tünetek enyhítésére az első napokban bevethetjük a házi praktikákat is, de ha a panaszok nem múlnak, sőt erősödnek, forduljunk inkább orvoshoz!

A vakáció, a szabadságok idejének elmúltával már észrevehetően rövidülnek a nappalok, s a hűvös esték és reggelek jelzik: feltartóztathatatlanul közeleg az ősz. Egyre kevesebb fény, egyre hosszabb éjszakák, több borús, ködös nappal vár ránk, ami hatással van az ember hangulatára. Sokakon úrrá lesz az őszi fáradtság, ám az ilyenkor gyakori álmosság, levertség hátterében egy ennél lényegesebb dolog is áll.

Az immunrendszer szervezetünknek a külső-belső negatív hatásokkal, például fertőzésekkel szembeni védekezésében résztvevő sejtek, szövetek és szervek együttese. Egyes körülmények és saját szokásaink is gátolhatják annak egészséges működését. Lássuk, melyek ezek!

Bizonyos kutatások azt mutatják, hogy a gyermekkori stressz úgy alakítja át az agy természetes stresszrendszerét, hogy az akkor is gyulladásfokozó molekulákat termel, amikor nincs külső stresszforrás, és ez egy depresszióra hajlamosabb agyat eredményez. Ez a depresszióval összefüggő gyulladás a szervezet egészét érintheti, ami a teljes élettartam során egészségi problémákat okozhat.

Az állandó rohanás, túlterheltség miatt gyakran tapasztalunk fáradtságot, gyengeséget, napközbeni álmosságot, esetleg fejfájást, ám ha mindehhez még karikás szemek, sápadt bőr és nyálkahártyák, hajhullás, töredező körmök, vörös nyelv és tenyér, szájzug berepedezés, kisebb megterheléskor heves szívdobogásérzés, esetleg szédülés vagy immungyengeség tünetei közül több is jelentkezik, akkor a problémát nem tudjuk egyszerűen kialudni, mert lehet, hogy vérszegénység áll a hátterében.

A nyári vakáció elvileg a pihenés időszaka, ám a gyermekes szülőkre sok feladatot ró a gyerekek folytonos szemmel tartása, védelme. Sokan már gyakorlottak a gyerekekkel való utazás, nyaralás terén, de vannak, akik ezen a nyáron indulnak először útra kisgyerekekkel, így jól jön nekik néhány fontos tanács.

A nyári strandolások, fürdőzések kapcsán, a természetes és mesterséges vizekben élő kórokozók kellemetlen alhasi panaszokat okozhatnak, melyek a fertőzést követően napokkal, hetekkel később is jelentkezhetnek.

A nyári időszakban gyakori panasz, hogy fáj a fülünk, a fülkagylónk, mintha beszűkült volna a hallójáratunk. Érdemes tudnunk, hogy a fülpanaszok jó részét az uszodákban, medencékben, a strandon „szedjük össze”.

A meleg nyári idő, a strandszezon kezdete sokaknak nagy örömet jelent, ám nem mindenkinek. A nők egy része visszatérő fertőzésekkel, intim panaszokkal küzd, az is kérdéses számukra: be merjenek-e menni a medencébe, mert utána megint hetekig kezelhetik magukat. Sehogy sem értik: a többiek miért nem kapják el a fertőzéseket?

A nem kellő tisztaságú fürdővizek nemcsak a hólyagban, hanem a hüvelyben is fertőzést okozhatnak. A megbetegedést egysejtű élőlények és gombák egyaránt előidézhetik. A tünetek kezelése viszonylag egyszerű, ám a gyakran visszatérő, krónikussá váló panaszok megszüntetése már kevésbé könnyű.

A napozás kapcsán gyakran egymásnak ellentmondó véleményeket hallunk, olvasunk. Íme, néhány tény és adat, melyet gondolatébresztőként szeretnénk megosztani épp idejében, a nyár kezdetén.

Életünk során a szemünket ért sugárzásmennyiség, azaz fénykárosodás halmozódik. Ne tekintsük ezért divatcikknek a napszemüveget, használatára a gyermekeknek és az időseknek éppúgy szüksége van! Bizonyos élelmiszerek gyakori fogyasztásával pedig belülről is erősíthetjük szemünk védelmét.

Ahogy Földünk felszínének nagy részét víz borítja, ugyanúgy testünk jelentős hányadát is víz alkotja. A víz olyan lételemünk, melynek megfelelő mennyiségű fogyasztását egyetlen nap sem nélkülözhetjük. A folyadékhiányt testünk kívül száraz, gyorsan ráncosodó, öregedő bőrrel, belül számos emésztőrendszeri, keringési, kiválasztási és egyéb panasszal, működési rendellenességgel jelzi.

Mindannyian szeretnénk sokáig élni úgy, hogy idős korunkra ne a gyógyszerek számolgatásával teljenek nyugdíjas napjaink, és ha lehet, elménk frissességét is megőrizhessük. Bár alapvető élettani mutatóink a szomszédos Ausztriától a mai napig nagymértékben eltérnek – sajnos negatív irányban –, számunkra sem elérhetetlen ez a cél.

Gyereknevelés, munka, háztartás… az anyukák a legügyesebb zsonglőrként igyekeznek egyszerre megfelelni minden kihívásnak. Mi történik azonban, ha egy fertőzés, megfázás ledönti lábukról a mindent megoldó édesanyákat is?

Mostanában sokan elmondhatják, hogy alig heverik ki az egyiket, máris egy újabb betegség dönti le őket a lábukról: rossz közérzet, orrdugulás, orrfújás, a köhögés miatt pedig alig alszanak. A náthával kapcsolatos közhelyek helyett néhány fontos tudnivalóra szeretnénk felhívni a figyelmet.

A kevés napfény, a hideg, a túl rövid nappalok, vagy a mozgáshiányos hónapok miatt leszünk télen gyakrabban betegek? Esetleg az étkezésünk változik, vagy a higiéniára nem fordítunk kellő figyelmet?

A nyári strandolást követően, most a hideg idő csalogat egyre többeket a meleg fürdőkbe, gyógyfürdőkbe, ahonnan a kellemes kikapcsolódás, vagy az ízületi fájdalmak enyhülése után a hölgyek gyakran „felfázással”, nőgyógyászati panaszokkal térnek haza.

Statisztikák szerint a nők közel 80%-a élete során legalább egyszer átesik az ún. „felfázásos” tüneteken, melyeket valójában nem a felfázás, hanem a hólyagba bejutott kórokozók váltanak ki – igaz ugyan, hogy a hideghatás súlyosbíthatja a panaszokat.

A víz az élet bölcsője. A titokzatos vízmolekuláknak pedig ezernyi szerepe van az élet létrehozásában és fenntartásában.

Édesanyák gyakori panasza, hogy alig kezdődött el ősszel a bölcsőde, óvoda, iskola, a gyermek máris náthás, köhög, és ez az állapot tartósan, akár hónapokig is elhúzódik. A nátha szövődményeként megjelennek a súlyosabb alsó- és felső légúti fertőzések, a gyerek nyűgös, a szülő egyre feszültebb a rendszeres munkahelyi hiányzások miatt. Nem kérdés, fontos-e a gyermek immunrendszerét erősíteni, felkészíteni a közösségben rá váró megpróbáltatásokra.

A C-vitamin előnyeiről már sokat hallottunk. Arról viszont már kevesebbet, milyen felszívódási akadályokba ütközik a C-vitamin a szervezetbe történő bekerülése után, és emiatt milyen jelentős mennyiség ürül ki hasznosulás nélkül. Ahhoz, hogy a C-vitamin jótékony hatása érvényesülhessen, fontos, hogy olyan készítményt válasszunk, melynek hatóanyagtartalma nagy hatékonysággal képes felszívódni a szervezetbe.

Manapság, a feldolgozott élelmiszerek világában legtöbbünk nem jut hozzá a megfelelő dózishoz a szükséges tápanyagokból. A lakosság túlnyomó többsége nélkülözhetetlen tápanyagokban hiányt szenved, mely hiányállapot kiinduló pontja lehet az egészség és az ellenálló-képesség gyengülésének. Ez olyan elemi tény, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni semmilyen étrend megtervezésekor!

A hűvös időben egyre többen köhögnek, tüsszögnek, sokan náthásak. Akinek nincs szüksége antibiotikumra, az hatékonyan kúrálhatja magát a „természet erejével”, gyógynövényekkel és illóolajokkal.

Az érszűkület a verőerek – artériák – falának kóros átalakulása, merevvé válása, melyet a belső átmérő, így a keringő vérmennyiség csökkenése jellemez. Emiatt romlik az ellátott szövetek tápanyag- és oxigén-ellátottsága, ami súlyosabb esetben – testszerte – az érintett szövetek elhalásához is vezethet, legyen szó akár az agyról, szívről, szemről, vagy leggyakrabban az alsó végtagokról.

Amikor a visszér szót halljuk, általában idősekre és nőkre gondolunk, pedig ez a panasz gyakran a fiatalokat is érinti. Tünetei nemcsak esztétikailag okoznak problémát, hanem az egészséget is veszélyeztethetik.

Tudjuk, sokan tapasztalják is, hogy a stressz férfiaknál merevedési zavarok kialakulásához vezethet. Az esetek nagy részében, a pszichés túlterheltség múlásával, a probléma spontán is rendeződhet, kivéve, ha hátterében más okok is állnak.

Nem hiába mondják, hogy a mozgás az élet! Szinte felsorolni is nehéz, hogy hány betegség, panasz megelőzésére, megoldására, nemcsak testi bajok, de lelki terhek enyhítésére is bizton számíthatunk rá. Nem kell egyéb, mint az elhatározás, az első lépés, majd a kitartó gyakorlás.