Prevenció és terápia

Mindannyian szeretnénk sokáig élni úgy, hogy idős korunkra ne a gyógyszerek számolgatásával teljenek nyugdíjas napjaink, és ha lehet, elménk frissességét is megőrizhessük. Bár alapvető élettani mutatóink a szomszédos Ausztriától a mai napig nagymértékben eltérnek – sajnos negatív irányban –, számunkra sem elérhetetlen ez a cél.

Gyereknevelés, munka, háztartás… az anyukák a legügyesebb zsonglőrként igyekeznek egyszerre megfelelni minden kihívásnak. Mi történik azonban, ha egy fertőzés, megfázás ledönti lábukról a mindent megoldó édesanyákat is?

Mostanában sokan elmondhatják, hogy alig heverik ki az egyiket, máris egy újabb betegség dönti le őket a lábukról: rossz közérzet, orrdugulás, orrfújás, a köhögés miatt pedig alig alszanak. A náthával kapcsolatos közhelyek helyett néhány fontos tudnivalóra szeretnénk felhívni a figyelmet.

A kevés napfény, a hideg, a túl rövid nappalok, vagy a mozgáshiányos hónapok miatt leszünk télen gyakrabban betegek? Esetleg az étkezésünk változik, vagy a higiéniára nem fordítunk kellő figyelmet?

A nyári strandolást követően, most a hideg idő csalogat egyre többeket a meleg fürdőkbe, gyógyfürdőkbe, ahonnan a kellemes kikapcsolódás, vagy az ízületi fájdalmak enyhülése után a hölgyek gyakran „felfázással”, nőgyógyászati panaszokkal térnek haza.

Statisztikák szerint a nők közel 80%-a élete során legalább egyszer átesik az ún. „felfázásos” tüneteken, melyeket valójában nem a felfázás, hanem a hólyagba bejutott kórokozók váltanak ki – igaz ugyan, hogy a hideghatás súlyosbíthatja a panaszokat.

A víz az élet bölcsője. A titokzatos vízmolekuláknak pedig ezernyi szerepe van az élet létrehozásában és fenntartásában.

Édesanyák gyakori panasza, hogy alig kezdődött el ősszel a bölcsőde, óvoda, iskola, a gyermek máris náthás, köhög, és ez az állapot tartósan, akár hónapokig is elhúzódik. A nátha szövődményeként megjelennek a súlyosabb alsó- és felső légúti fertőzések, a gyerek nyűgös, a szülő egyre feszültebb a rendszeres munkahelyi hiányzások miatt. Nem kérdés, fontos-e a gyermek immunrendszerét erősíteni, felkészíteni a közösségben rá váró megpróbáltatásokra.

A C-vitamin előnyeiről már sokat hallottunk. Arról viszont már kevesebbet, milyen felszívódási akadályokba ütközik a C-vitamin a szervezetbe történő bekerülése után, és emiatt milyen jelentős mennyiség ürül ki hasznosulás nélkül. Ahhoz, hogy a C-vitamin jótékony hatása érvényesülhessen, fontos, hogy olyan készítményt válasszunk, melynek hatóanyagtartalma nagy hatékonysággal képes felszívódni a szervezetbe.

Manapság, a feldolgozott élelmiszerek világában legtöbbünk nem jut hozzá a megfelelő dózishoz a szükséges tápanyagokból. A lakosság túlnyomó többsége nélkülözhetetlen tápanyagokban hiányt szenved, mely hiányállapot kiinduló pontja lehet az egészség és az ellenálló-képesség gyengülésének. Ez olyan elemi tény, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni semmilyen étrend megtervezésekor!

A hűvös időben egyre többen köhögnek, tüsszögnek, sokan náthásak. Akinek nincs szüksége antibiotikumra, az hatékonyan kúrálhatja magát a „természet erejével”, gyógynövényekkel és illóolajokkal.

Az érszűkület a verőerek – artériák – falának kóros átalakulása, merevvé válása, melyet a belső átmérő, így a keringő vérmennyiség csökkenése jellemez. Emiatt romlik az ellátott szövetek tápanyag- és oxigén-ellátottsága, ami súlyosabb esetben – testszerte – az érintett szövetek elhalásához is vezethet, legyen szó akár az agyról, szívről, szemről, vagy leggyakrabban az alsó végtagokról.

Amikor a visszér szót halljuk, általában idősekre és nőkre gondolunk, pedig ez a panasz gyakran a fiatalokat is érinti. Tünetei nemcsak esztétikailag okoznak problémát, hanem az egészséget is veszélyeztethetik.

Tudjuk, sokan tapasztalják is, hogy a stressz férfiaknál merevedési zavarok kialakulásához vezethet. Az esetek nagy részében, a pszichés túlterheltség múlásával, a probléma spontán is rendeződhet, kivéve, ha hátterében más okok is állnak.

Nem hiába mondják, hogy a mozgás az élet! Szinte felsorolni is nehéz, hogy hány betegség, panasz megelőzésére, megoldására, nemcsak testi bajok, de lelki terhek enyhítésére is bizton számíthatunk rá. Nem kell egyéb, mint az elhatározás, az első lépés, majd a kitartó gyakorlás.

A nyár a vakáció, a pihenés időszaka. Sokan már gyakorlottak a gyerekekkel való utazás, nyaralás terén, de vannak, akik ezen a nyáron indulnak először útra kisgyerekekkel. Számukra szeretnénk útravalóként néhány jó tanáccsal szolgálni, hogy a nyaralás még felhőtlenebb legyen

Elsősorban gyerekek, illetve a gyakran úszó felnőttek körében jelentkező probléma az ún. „úszófül”, ami a nyári strandidőszakban még gyakoribbá válik. Lássuk, mit tehetünk a megelőzése és kezelése érdekében.

A nyári fürdőzések kapcsán, a természetes és mesterséges vizekben élő kórokozók főként a hölgyeknek kellemetlen panaszokat okozhatnak, melyek a fertőzést követően napokkal, hetekkel később is jelentkezhetnek.

Felnőttek és gyerekek egyaránt nyáron töltik a legtöbb időt a szabadban. Az osztálykirándulások, táborok és családi sátorozások nagy örömet jelentenek nemcsak a résztvevőknek, hanem az ez alatt belőlük lakmározó szúnyogoknak és kullancsoknak is!

Az egészség egyik fontos feltétele a rendszeres testmozgás. A legnépszerűbb mozgásforma a futás, kocogás, mely nem igényel különleges helyszínt és felszerelést, s a legalapvetőbb ismeretekkel biztosíthatjuk, hogy a sport számunkra inkább az egészség és jó erőnlét záloga, mintsem problémák forrása legyen. Ne feledjük: még a legszebb nyarat és vakációt is tönkreteheti a fájdalom.

Nyáron az egész évet ülő munkával, autóval utazva, majd a tv előtt ülve töltő emberek is többet mozognak. Sokan a szabadság néhány napja alatt akarják behozni egész éves lemaradásukat a sport terén. Nagy lelkesedéssel kezdik az edzést, ami igen gyakran sérüléshez vezet. Vajon miért?

Aktívan sportolók gyakran panaszkodnak reggeli lábszármerevségre, ám ez bárkinél előfordulhat, főként, ha gyakran visel magas sarkú cipőt. A kellemetlen tünet hátterében legtöbbször az Achilles-ín problémája áll, mely szerencsére könnyen kezelhető.

Közeledik a napozás, a kirándulások és nyaralások időszaka. Sokan már beszerezték a napvédő krémeket, ám, még mindig kevesekben tudatosult, hogy ezzel nemcsak a leégéstől, hanem a D-vitamintermeléstől is „megóvják” magukat.

Amerikai kutatók szerint a halolajban található omega-3 zsírsavak – jótékony szív-érrendszeri hatásuk mellett – védenek a retina elfajulásával járó szembetegségekől, például a vakság vezető okának számító időskori makuladegenerációtól is.

Az ember előtti állatvilágban nem volt szükség az öregedést meghatározó kódokra, mert nem volt öregedés. Az öregedő állatok elsősorban fertőzésben, vagy az ellenségeik által pusztulnak el. A mai „modern” embert tekintve, a szervezetben zajló, rejtett, krónikus gyulladásokat, s az ezeket kiváltó bakteriális, virális, parazitás és gombás fertőzéseket tekintik a fizikai és szellemi hanyatlás, s így az öregedés egyik legfőbb okának.

A Peninsula Orvosi Egyetem kutatói: a természet gyógyító erejét vizsgálták az életerő és a mentális állapot alakulásának tekintetében különféle sportokat végző emberek körében. Az összehasonlítás alapját az képezte, hogy a vizsgált személyek zárt helyen, edzőteremben, avagy kinn a szabadban végezték a testmozgást.

A vashiány (anemia) a világ leggyakoribb hiánybetegsége, amely főleg a nőket és a gyerekeket érinti. Eredhet többek között sérülésből, vérveszteségből, túl erős menstruációból, elégtelen C-vitamin- és fehérjefogyasztásból, sőt ennél meglepőbb okok is állhatnak a háttérben.

Az utóbbi években – az ismert mellékhatások miatt – komoly dilemmát jelent, hogy mely esetekben alkalmazzunk antibiotikus kúrát és mikor ne.

Lassan vége a télnek, de még mindig sokan köhögnek, tüsszögnek, sok a hurutos, náthás beteg ember. Akinek nincs szüksége antibiotikumra, az hatékonyan kúrálhatja magát a „természet erejével”, gyógynövényekkel és illóolajokkal, lássuk, melyek ezek!

Mindenki szeretne a télvégi hűvösebb, fertőzésekkel teli időszakban is egészséges maradni, felvértezni immunrendszerét a különböző kórokozók, vírusok támadásai ellen. Az optimális D-vitaminszint fenntartásával 90%-kal csökken az influenza veszélye.