Prevenció és terápia

A köznyelvben „felfázásként” emlegetett rendkívül kellemetlen tünetegyüttes sokaknál visszatérő probléma. A megelőzés érdekében tekintsük át, hogy a hidegen túl valójában mi minden okozhatja, és milyen lehetőségeink vannak a kezelésre.

A köhögés – amennyiben „produktív” – elősegíti a légutak öntisztulását. A száraz, kínzó, szűnni nem akaró köhögés azonban nem szolgálja e célt. A köhögés – mint tünet – megszüntetéséhez fontos tisztáznunk a kiváltó okokat a megfelelő kezelés érdekében.

Amennyiben a vírusoknak sikerül megtelepedniük a hörgők nyálkahártyáján, hamar kialakul a nyálkahártya lokális gyulladása: megduzzad, sárgás-zöldes, nyúlós váladékot termel, mely összeragasztja a csillószőröket, akár hörgőgörcsöt, légszomjat is okozhat.

A hideg időben gyakran köhögünk, krákogunk, van, hogy rekedt a hangunk, megszólalás előtt köszörülni kell a torkunkat, másoknak a környezetet zavaró szokásává válik a krákogás, s van, aki szeretné, de nem tudja abbahagyni – ilyenkor már máshol kell keresnünk a kiváltó okokat.

Az ausztrál és amerikai bemutató után hazánkban is láthatta a közönség a Just One Drop (Csak egy csepp) című dokumentumfilmet, amelyet 8 éven át a világ számos országában forgattak orvosokkal, történészekkel, tudósokkal, homeopatákkal és páciensekkel. „Azért készítettem ezt a filmet, hogy párbeszédet kezdeményezzek a homeopátiáról. Ez a film jóval többről szól, mint a homeopátia: a választás szabadságáról az egészségügyben.” – nyilatkozta Laurel Chiten, a film rendezője.

Lassan vége a télnek, mégis egyre többen panaszkodnak torokfájásra, melyet valójában nem a hideg, hanem döntően a vírusok okoznak, ám lehet bakteriális eredetű is. A tünetek enyhítésére az első napokban bevethetjük a házi praktikákat is, de ha a panaszok nem múlnak, sőt erősödnek, forduljunk inkább orvoshoz!

Orrdugulást az egyszerű nátha mellett allergia, orrpolip vagy orrsövényferdülés is eredményezhet. Tapasztalatok szerint, ha tartósan szájon át lélegzünk, és nem találunk gyors megoldást az orrdugulás megszüntetésére, a következmény – a nyálkahártyák kiszáradása mellett – rossz közérzet, köhögés, sőt fertőzés is lehet.

Sajnos hajlamosak vagyunk félvállról venni az igen gyakori náthás, meghűléses tüneteket, s nem gondolunk arra, hogy az elhúzódó panaszok komoly szövődményekkel járhatnak.

A civilizáció egyik „áldása”, hogy a boltokban kapható élelmiszerek többségét csak úgy tudják tartósítani, hogy egyrészt kivonják belőlük a szerves anyagok többségét, másrészt telerakják tartósítószerekkel, íz- és színfokozóval, aminek következtében az évek során jelentős mennyiségű salakanyag halmozódik fel szervezetünkben. A mérgeket a zsírszövet raktározza el, ezért akár fogyókúra, akár immunerősítés a célunk, kezdjük a salaktalanítással, méregtelenítéssel!

Amikor elég hosszan alszik, mégis fáradtan ébred, és napközben sem érzi túl energikusnak magát, érdemes végiggondolni az okokat és a lehetséges megoldásokat!

Nem csoda, ha az egész éves munka, rohanás után év végére teljesen kimerülünk, fáradtnak, gyengének, rosszkedvűnek érezzük magunkat. Ilyenkor már a kávé sem segít, a „lemerült elemnek” töltődésre van szüksége, ami esetünkben a pihenés, kikapcsolódás, relaxáció és főként az alvás. Mi is történik velünk az alvás során, és vajon mi, ha megvonjuk magunktól?

Az állandó fáradtság gyakori oka a vashiány, ami elsősorban a nőket érinti. Mivel igen kellemetlen tüneteket okoz, mindenki igyekszik mielőbb javítani az értékeit. Ma már kaphatók vastartalmú étrend-kiegészítők, ám vasraktáraink feltöltésében a táplálkozásunknak is jelentős szerepe van.

A nyirokmirigyek az immunrendszer fontos részei. Fertőzések következtében megduzzadnak, majd a betegség leküzdésével visszanyerik eredeti méretüket. Figyeljünk fel azonban arra, ha a megnagyobbodás látszólag ok nélkül történik, vagy a fertőzés megszűnését követően, hetek alatt sem múlik el!

A hideg téli idő kedvez a meghűléses betegségeknek. Ezek megelőzésére, a tünetek enyhítésére kevés olyan kellemes gyógymód létezik, mint az aromaterápia. Illóolajos fürdő, gyógynövényes szauna, aromamasszázs, inhaláció, aromalámpában történő párologtatás – mindenki kedve és vérmérséklete szerint választhat a változatos módszerek közül!

A bélflóra összetételének zavarai – melyek az antibiotikum használattal és a nyugati táplálkozással függnek össze – szoros kapcsolatot mutatnak a légúti fertőzések gyakoriságával, az allergiákkal és az asztmával. A kutatók arra a kérdésre keresték a választ: milyen szerepet játszik a bélflóra az immunrendszer működésében, szabályozásában.

Biztosan Ön is találkozott már olyanokkal – hacsak nem saját maga is érintett –, akik szinte egyik fertőzésből a másikba esnek. Mások ezzel szemben az influenzajárvány, a frontok, a hideg, az eső és köd dacára is egészségesek. Tudja, miért van ez így? Mert vannak, akiknek túl gyenge, másoknak viszont stabil és erős az immunrendszerük, s ettől függően betegeskednek vagy makkegészségesek. Ne bízzuk ezt a véletlenre, hiszen mi magunk is sokat tehetünk ellenálló-képességünk támogatásáért!

A bölcsőde-, óvoda- és iskolakezdés időszaka kifejezetten igénybe veszi a gyerekek immunrendszerét. Ilyenkor jellemzően megduplázódik a beteg gyermekek száma az orvosi rendelőkben. Pedig megfelelő vitamin- és tápanyagbevitellel sokat tehetünk az ún. közösségi betegségek megelőzéséért, sőt a gyermekkori táplálkozás minősége a felnőttkori egészségre is jelentős hatással van.

Sajnos az őszi-téli időszakban sokaknak erejét veszi a vissza-visszatérő makacs nátha, köhögés, rekedtség. Az alábbiakban olyan gyógynövényteákat és természetes szereket mutatunk be, melyekkel bárki könnyebben kikúrálhatja magát, és megelőzheti a visszaesést is…

Aki szeretné tartósan és a lehető legtermészetesebb módon ellenállóbbá tenni szervezetét, annak a multivitaminok és étrend-kiegészítők mellett a legjobb módszer a személyre szabott életmód kialakítása, mely nem nélkülözheti a rendszeres testedzést és a kellő mennyiségű, minőségű folyadékfogyasztást sem.

Az ősszel együtt rendszerint a náthaszezon is megérkezik. Ilyenkor gyakoribbá válnak a felső légúti betegségek. A gyors gyógyulás reményében sajnos még mindig sokan esnek abba a hibába, hogy korábbról megmaradt antibiotikumokkal öngyógyításba kezdenek, pedig egyre többen tudják, hogy azok vírusfertőzések ellen hatástalanok.

Az utóbbi évek kutatási eredményei megerősítik, hogy a szájflóra az egész szervezet egészségére jelentős hatást gyakorol. Az egészség-rombolásért a szájban élő egyes baktériumok felelősek, melyek eltávolításával csökkenthető többek között a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is.

Sok minden kerül a mindennapokban a bőrünkre: játszótéri piszok, a saját izzadságunk, por, korom és még sorolhatnánk. Esténként azonban mindezt lemossuk egy jó zuhanyzással, mielőtt belebújunk a tiszta, öblítőtől illatozó pizsamába. Ugye, milyen jó érzés? Mikor másnap pöttyök jelennek meg rajtunk, betudjuk az új testápolónak vagy a szokatlan ételnek, amit a sarki kínainál ettünk. Aztán csak nem akar múlni az irritáció. Meghallgatjuk a kolléganők és a szomszédasszony tanácsait, majd végül elmegyünk a bőrgyógyászhoz, aki mosószer-allergiát állapít meg. És így fordul visszájára a frissen mosott ruha által okozott jó érzés…

Nem kell ahhoz téli hideg, sokan a nyári melegben és a szeles őszi időben is gyakran köhögnek, krákognak, fáj a torkuk, rekedt a hangjuk, megszólalás előtt köszörülni kell a torkukat. Másoknak viszont, látszólag ok nélkül, szokásává válik a krákogás, s van, aki szeretné, de nem tudja abbahagyni – ilyenkor már máshol kell keresnünk a kiváltó okokat.

Az orrfújás és az orrcsepp kézenfekvő megoldás lehet, ha esetenként orrlégzésünk akadályozott, azaz eldugult az orrunk. Ám bizonyos esetekben a megoldáshoz ennél jóval többre van szükség, ha nem akarjuk hosszan elszenvedni e panaszokat, melyeket különösen a gyermekek viselnek rosszul.

Felmérések szerint az emberek többsége a szükségesnél lényegesen kevesebb folyadékot fogyaszt, szinte önkéntesen szomjazik! A következmény: betegségek tömege, melyekre a víz lenne a legolcsóbb gyógymód!

A nyári melegben - tartva a rosszullétektől - alig mernek kimozdulni otthonról azok, akik vérnyomásproblémákkal küzdenek. Vajon a gyógyszerek szedése mellett mi magunk mit tehetünk a megelőzés és a panaszok enyhítése érdekében?

A nyári kánikula beköszöntével a visszeres panaszok fokozódnak, mivel a melegtől az erek kitágulnak és már minimális billentyű elégtelenség is panaszt tud okozni: fokozza a vénás pangást, így gyakran lábduzzanattal is jár. Kialakulása bizonyos életmódi elemekkel részben megelőzhető, részben lassítható.

A visszérbetegségekben a gyógynövények szerepe többrétű: egyes gyógynövények erősítik a vénákat, mások gyulladáscsökkentők vagy éppen vérhígítók, melyek akadályozzák a vérrögök kialakulását. Íme, közülük néhány!

Tévhit, hogy megfázni csak hideg időben lehet! Íme, a nyári megfázás 5 leggyakoribb oka.